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            阴阳失衡对女性健康的危害

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            第二节 失衡对女健康的危害

            失衡是导致疾病的根源

            正常情况下,是互根、互补、互制的,说通俗一点,正常人体的生命功能与物质之间是互补互制的,也就是说气与是互根的。

            一旦出现一方不足或有余,人体的另一方就会来代偿、弥补,?#24247;?#22312;于纠正失衡,维持气与的平衡。如果失衡,不能相辅相成,代偿功能失调,就会呈现失调而产生种种健康问题。

            失衡的危害

            轻度失衡可导致长期亚健康状态;

            中度失衡导致疾病、早衰;

            重度失衡导致重病;

            离决则生命终止,即死亡。

            亚健康是轻度失衡

            亚健康虽然是轻度失衡,但如果发展下去,长期重度亚健康也可发展为中度失衡。

            1.什么是亚健康?

            亚健康是健康与疾病之间的过渡阶?#21361;?#20122;健康又叫第三状态(也称“灰色健康”)。

            亚健康发展下去就是疾病,但是亚健康的特点是具有逆转,也就是说亚健康经过正确的养生保健的干预可以恢复为健康。

            健康亚健康疾病

            亚健康是当今的新概念,是西方人首先提出来的。国际上有关资料统计:在所有人群中,健康者占15%、疾病者占15%、亚健康者占70%。中国亚健康比例则高达75%。足见亚健康是人类健康的头号大敌,是生命的第一隐形杀手。

            2.亚健康的高危人群

            白领阶层;

            脑力劳动者;

            三班倒职工及重体力劳动者。

            其中,有人统计过企?#20498;?#29702;者亚健康比例高达85%。

            3.亚健康的危害——猝死或英年早逝

            亚健康大部分是累出来的,本质属虚,是身体透支、五脏超负荷,尤其是?#33041;?#36807;累,容易发生猝死或英年早逝。

            一般亚健康尚属轻度失衡,亚健康态的人之所以还能像正常人一样生活、一样工作,只是感到累,原因是人体有着惊人的适应力和代偿能力,从而能长期处于病态“平衡”状态下,这样就掩盖了一些疾病,一旦发现,往往为时已晚。

            4.亚健康“亚”在什么地方?

            亚健康的人虽然能和健康人一样工作,一样生活,但他们已不属于健康状态了,那么,亚健康“亚”在什么地方?

            亚健康有“三个下降”:

            a生命活力下降

            生命活力包括应激力、抵抗力、适应力,对饥饿、感染、中毒、寒冷、疾病等的应变能力下降(不能应急、反应低下),且比健康人易?#30142; ?/p>

            b.生理本能(食、眠、能力)下降;

            c.心理承受力下降

            总之,亚健康的“亚”表现归纳如下:

            三?#20445;?#24515;态急、工作急、生活节奏?#20445;?/p>

            四高:心理高压、高强度竞争、高节奏、高消费;

            五少:睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、运动少。

            5.亚健康的形成原因

            超负荷劳动、体力透支(或过度运动);

            心理打击,神创伤或紧张、高压状态;

            生物钟被破坏(如频繁的三班倒);

            营养不良,或睡眠不足;

            环境污染,噪声、环境毒素超标。

            6.亚健康女的养生保健

            亚健康者养生的总原则,是通过养生保健对亚健康状态进行干预,促使亚健康向健康逆转,有效方法如下:

            a.治疗疾病

            如果经过休息,疲劳还不能缓解,就要警惕疾病的潜在可能,应立即到医院检查身体。

            b.休息

            睡眠是调整亚健康的第一个良方,?#24247;?#22312;于恢复疲劳,避免形成恶循环。每周的?#26412;?睡眠不足)要在当周补足,不可拖到下周,以免疲劳积累。

            c.调整心态

            防止焦急、紧张、忧虑、?#24352;⒁钟?#31561;情绪。

            d.减慢节奏,避免紧张

            加强锻?#28193;?u>一体,但应避免疲劳运动及过度运动。

            e.亚健康者的保健?#31216;?/p>

            针对身体活力下降的?#31216;罰?/p>

            如人参或西洋参泡水饮,或用之炖肉,或用黄芪泡水饮或炖肉。

            针对心理承受力下降的?#31216;罰?/p>

            如桂圆肉、百合、大枣、茯苓、莲子、小米粥、小枣粥等。

            针对生理本能下降的?#31216;罰?/p>

            食本能下降:?#36164;酢?#23665;药、参、山楂。

            眠本能下降:百合、莲子、小枣、茯苓。

            本能下降:韭菜、狗肉、鹿角胶、羊肉、枸?#20581;?/p>

            需要注意的是:亚健康者应先检查无病后,再自行调理,以免掩盖体内藏匿的疾病。

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