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            中医如何保护大脑?

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            中医如何保护大脑?

            避免气血不足

            第一,避免气血不足,主要表现:头晕、脑空、头重足轻等。中医认为脑为高巅之处,气血不足极易导致营养不良。可服八珍丸来气血双补,或用当归、人参炖肉服食。

            第二,避免中气不足,主要表现:乏力、气弱、头晕、头空。中气不足导致气血不能上营于脑。可服补中益气丸或人参、黄芪煎水饮或炖肉吃。血压低者可服人参、黄芪(血压低,气血上升不到大脑,人参、黄芪有益气升的作用)。低血糖的要补充糖(因为大脑耗糖量很大,低血糖不利于大脑的保养)。

            第三,避免宗气不足,主要表现:明显气短,言语努挣(说话费力)。宗气,指心肺之气,宗气不足是心肺之气不足,心肺功能不良。也就是说指心肺气虚。可用人参、肉桂煎水服。

            第四,避免血虚,主要表现:面色苍白或萎黄、头昏、眼花。血虚不能上荣营养大脑之故。可做当归炖肉,或当归、大枣煮水服,用红糖煮水服养血效果更好,传统的“妇女坐月子”,要喝红糖水,吃煮鸡蛋就是这个缘故。

            健脑三则

            健脑先健肾

            “脑为髓海”,脑髓为肾所生,所以保护肾是保护大脑的关键——如何保护肾呢?一是避免用脑太过,包括作太过;二是避免房劳太过。肾亏损可使脑髓不足,出现头空、头晕、头重脚轻、眼花乏力、耳鸣健忘、腰酸膝软、梦多失眠、遗带下。肾亏损应滋养肾,用枸?#20581;?#40644;、六味地黄丸等,如此,充髓足大脑才能健康。

            养脑要通督脉

            中医认为督脉和脑有密切关系。督脉为脉,行于人体之背部中线,上通于脑。它对全身脉经气都起调理作用,也就是说督脉总统一身之气,所以督脉又叫脉之海。督脉正常则大脑的气充足,大脑的功能才正常。督脉虚会引起头重,《黄帝内经》说:“实则背强,虚则头重。”

            可通过督脉百会补给大脑

            第一,在日光下做深呼吸,双手上举,导引气从头顶百会入脑以补充脑之气(百会是督脉的要,在头顶中央发的凹陷中)。

            第二,按摩百会(头顶正中取)、神庭(前额发际正中)、风府(后发际正中,直上1寸)、脑户(风府直上15寸)、大椎(第7颈?#20302;?#19979;,即颈后最?#40644;?#30340;骨头下)。

            第三,服用药物,督脉虚引起脑虚,可服鹿茸或鹿角胶。

            养脑先养心

            心与脑的关系十?#32622;芮小?#20013;医认为脑为元神之府,所谓“心主神”,神不明则脑乱,所以养脑必先养心。只有养心安神才能养脑、宁脑。养心安神?#33041;?#21017;有:少杂念,据说人一天有13亿个念头,每个念头都是脑的损耗,尤其是恶念、邪念、毒念、妒念对脑的损坏最大。所以要心静,少生一些念头;少私心,少贪念,少欲望,才能清心寡欲,也才能保护大脑。

            讲究用脑卫生

            第一,饱食后不要用脑。因为饱食后气血都调到肠胃去了,大脑供血量相对减少而感到昏昏欲睡,这时强行用脑,对大脑不利。

            第二,避免短时间内超负荷用脑。

            第三,避免饥饿时用脑。

            第四,避免生气、抑郁、悲伤等情况之下用脑。

            老年人要勤用脑

            第一,老年人要勤用脑,老年人要多回忆,多记忆,因为老年人的脑衰是先从记忆减退开始的。

            第二,老年人要多做灵活运动,包括多做球类练习、作电脑等手脑并用的活动,以保持大脑灵敏。

            第三,老年人要常锻炼颈椎,因为颈椎中有滋养大脑的重要血管通过,练颈椎的方法有:常学小龟伸缩脖子;老人虽然不能学猴子倒立,但可平躺,从而改善大脑的血供应;多做腰?#21507;?#21160;,通过脊柱?#33041;?#21160;改善大脑血液供应。

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